Willst du Abwechslung in deine Trainingsroutine bringen und

 dich auf neue Pfade wagen?

Der Onlinekurs für Läufer, die endlich auf die Trails wollen

Trailrunning für Newbies

DER Onlinekurs für neugierige Straßenläufer, die Abwechslung auf Wegen abseits der Straße suchen und einen Laufgenuss der besonderen Art erleben wollen. Erfahre, wie du deine bisherige Trainingsroutine auf Asphalt gegen ein neues Laufgefühl tauschen kannst.

Der Trailrunner Onlinekurs: In kurzer Zeit sicher und mit Leichtigkeit über die Trails flitzen

Du siehst gefühlt überall Läufer, die scheinbar mühelos über halsbrecherische Grate fegen, auf verwurzelten Pfaden umher springen und dabei auch noch lächeln, 

als wäre es das Normalste der Welt.


Du fragst dich: 

  • Welche Schuhe brauche ich überhaupt zum Trailrunning?
  • Brauche ich einen speziellen Rucksack fürs Trailrunning?
  • Welche Ausrüstungsgegenstände sind am wichtigsten?
  • Wie plane ich am besten eine Trailrunningstrecke?
  • Trainiere ich bei Höhenmetern auch nach Herzfrequenz?
  • Wie geht berghoch und bergab laufen richtig?
  • Wie halte ich meinen Puls bei Steigungen niedrig?
  • Welche speziellen Übungen helfen, um eine starke Muskulatur aufzubauen?

Antworten auf diese Fragen bekommst du im Kurs

Das ist noch längst nicht alles. Der Onlinekurs ist so konzipiert, dass du sofort loslegen und die Tipps direkt in die Praxis umsetzen kannst. Kein langes Warten und stundenlanges Durcharbeiten der Materialien. 



Folgende Nebenwirkungen treten mit hoher Wahrscheinlichkeit auf

Mehr Kraft und Ausdauer

Du entdeckst ein neues Laufgefühl auf den Trails und erweckst unentdecktes Potenzial zum Leben.  

Mehr Motivation und Schnelligkeit

Das Laufen auf Trails ist die perfekte Ergänzung und Abwechslung zu deiner üblichen Trainingsroutine.

Abenteuer- und Entdeckerdrang

Weg von Kilometerschnitten und Nachjagen einer bestimmten Zeit, hin zu kleinen Abenteuerreisen. 

Warum dich dieser Kurs als Läufer

positiv verändern wird

"Wenn du einen Kurzurlaub willst, geh auf die Trails."

Begebe dich auf Streifzüge durch die Wälder. Entdecke neue, andere Wege und werde eins mit der Natur. Verbinde dich mit der Erde unter deinen Füßen, lausche dem Knirschen der Steine und Wurzeln unter dir und spüre, wie neue Kräfte und Energien in dir aufsteigen.


Entdecke ein neues Gefühl beim Laufen und dass

Trailrunning die perfekte Ergänzung für dich sein kann.



Ist dieser Kurs überhaupt etwas für mich?


💯 Bist du seit Jahren auf Asphalt unterwegs und suchst einfach etwas Abwechslung in deiner Trainingsroutine?


💯 Spürst du einen Entdeckerdrang in dir und willst endlich etwas Neues beim Laufen erleben?


💯 Leidest du schon länger unter Verletzungen, die einfach nicht besser werden?


 💯 Hast du immer mehr das Gefühl, dass du Ruhe und Stille suchst?


💯 Bist du gestresst von Kilometerdurchschnitten und Zeiten? 


 💯 Fühlst du dich oft unter Leistungs- und Zeitdruck und geniesst immer weniger deine wertvolle Freizeit?


 💯 Wolltest du schon immer mal erleben, wie es ist, aus eigener Kraft einen steileren Anstieg hochzulaufen?


💯 Wunderst du dich immer öfter, wie manche Leute schnell und mit Leichtigkeit einen Berg hinunter rennen?


Kannst du bei mindestens drei Punkten einen Daumen nach oben geben, solltest du weiterlesen!


Für wen der Kurs nicht geeignet ist!


 ❗️Du willst immer beweisen, wie gut du bist und misst dich ständig mit anderen Läufern auf Strava und Co.?


 ❗️Du schaust dir Bilder von Läufern in den Bergen an  und denkst, das könnte nie etwas für dich sein?


 ❗️Du glaubst, dass Trailrunning nur talentierten Menschen vorbehalten ist


 ❗️ Etwas Neues zu lernen und zu erleben findest du generell gut, aber Veränderungen verunsichern dich?


❗️ Du durchforstest Bücher, Zeitschriften, YouTube und Co., kommt aber selbst nicht in die Gänge?


Dann lass´ diesen Kurs lieber bleiben!


 


Was du von diesem Trailrunning-Kurs erwarten kannst

In 4 Modulen eignest du dir die wichtigsten Grundlagen an und kannst direkt loslegen PLUS: Es gibt ein Bonus-Modul mit wertvollen Links und extra Tipps

1

Modul 1: Warum Trailrunning mehr als ein Sport ist

Im ersten Teil geht es darum dir zu vermitteln, was Trailrunning ist und warum es die perfekte Ergänzung zu deiner bisherigen Trainingsroutine sein kann. Du erfährst etwas über meinen Weg von der Strasse auf die Trails und was du von diesem Kurs alles erwarten kannst. 


2

Modul 2: Grundlagen & Training

Dieses Modul hält das Wesentliche rund ums Training und wichtige Grundlagen für dich bereit. Du lernst das Wichtigste zum Uphill und Dowhill running und bekommst Antworten auf alle Fragen, die einen als Trailrunning-Newbie umtreiben.  


3

Modul 3: Die richtige Ausrüstung

Hier geht es im Detail rund um das Thema Equipment. Welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, ob Stöcke am Anfang sinnvoll sind, nach welchen Kriterien ein Schuh ausgewählt werden sollte sowie die richtige Wahl eines Rucksacks stehen im Vordergrund dieses Kapitels.


4

Modul 4: Core- und Stabitraining

Aus der Mitte kommt die Kraft. Du bekommst exakt die fünf besten Übungen an die Hand, die dich weiterbringen und dir helfen, Kraft und Stärke vor allem in den Sehnen und Bändern aufzubauen. Mit geringem Zeitaufwand kannst du enorme Ergebnisse erreichen.


Wer steckt hinter diesem Kurs?

Anna kam klassisch vom Straßenlauf ins Trailrunning und strauchelte zufällig 2007 bei einem Trail-Halbmarathon in diese faszinierende Welt. Seitdem hat sie an vielen Trailrunning-Events teilgenommen und konnte sich immer in den Top 7 behaupten.  


Von kurzen Trailruns bis hin zu Etappenläufen und Ultramarathons mit über 130 km am Stück, kennt sie das breite Spektrum dieses Sports und was es im Training braucht, um über viele Jahre den Spaß und die Motivation fürs Trailrunning aufrecht zu erhalten. Jeder Lauf über Stock und Stein ist für sie auch Abschalten vom Alltag. 


Mit viel Engagement und Begeisterung begleitet sie seit vielen Jahren Läufer jeden Levels auf dem Weg zum nächstgrößeren Ziel. 


Ihr Motto: Laufen mit Herz und Seele!


Werde jetzt Teil einer aufregenden Community

Viele Straßenläufer haben bereits die Trampelpfade für sich entdeckt und können sich ein Läuferleben ohne Trails kaum mehr vorstellen. Du hast regelmäßig die Möglichkeit und an Live-Trainings teilzunehmen. In Coachings konnte ich schon vielen Läufern helfen, neue Freude beim Laufen zu spüren und die Motivation wieder zu beleben.

Toni 
Niki
Christina
Michaela

Oh là là - das war aber noch 

nicht alles, oder?

Natürlich nicht. Du bekommst noch ein paar Boni obendrauf.

BONUS 1

Du erhältst eine Checkliste mit allem, was du für deine Sicherheit dabei haben sollte und welche Ausrüstungsgegenstände am wichtigsten sind.

BONUS 2

Nina, Max, Marisa und Anna geben dir ihre ganz persönlichen Tipps mit auf den Weg, besonders, was ihnen am Anfang des Trailrunnings am meisten geholfen hat. 


BONUS 3

Persönliches Austauschgespräch via Zoom. 4 Wochen Erhalt des Kurses bekommst du eine Einladung und kannst deine Fragen und Feedback loswerden.

NINA
3-fache Mutter, TransAlpineRun-Finisherin, Yogatherapeutin

Mit ihrer warmherzigen Art und Fröhlichkeit läuft Nina erst seit drei Jahren auf Trails. Sie bevorzugt nicht nur kurze Strecken, sondern hat schon erfolgreich den legendären Transalpine Run gefinisht.  

MAX
Ultratrailer, Kreativer Kopf

Max ist quasi ein Urgestein im Trailrunning. Aber seine zurückhaltende Art soll nicht über seinen Ehrgeiz hinweg täuschen, den er bei Bergläufen und Ultratrails an den Tag legt.

MARISA
Barfußläuferin, Fotografin, Abenteurerin

Marisa sprüht vor Energie und ist eine sehr vielseitige Läuferin. Ob lang oder kurz, flach oder bergig. Trailrunning hat viele verschiedene Facetten für sie, besonders das Barfußlaufen auf Trails hat es ihr angetan.

Bist du bereit für dein Trailrunning-Abenteuer?

Einmalzahlung

67,00 €

  • Sofortiger Zugang zu allen Modulen
  • Lebenslanger Zugriff auf den gesamten Kurs
  • Du bestimmst dein Lerntempo selbst
  • Persönliches Austauschgespräch inklusive

Eine Sichere und bequeme Bezahlung ist über folgende Anbieter und Wege möglich

Basic

89.99

/mo

Simple, fast and effective flexible move

  • Working time 24/7 all days
  • Max 15 team members
  • Superfast wifi
Fulltime

189.99

/mo

Simpler, faster and more effective move

  • Working time 24/7 all days
  • Free Tea & Coffee
  • Max 15 team members
  • Superfast wifi
  • Free Kitchen
Private

289.99

/mo

Simple, fast and just for you

  • Working time 24/7 all days
  • Max 15 team members
  • Superfast wifi
  • Exclusive help

Häufig gestellte Fragen

Welche Voraussetzungen brauche ich, um von diesem Kurs zu profitieren?

Was brauche ich, um mit dem Trailrunning zu beginnen?

Wie lange geht der Kurs?

Wo kann ich dich erreichen, falls ich Fragen habe oder etwas im Kurs unklar ist?

Welche Bezahlmöglichkeiten habe ich?

Ist es möglich, dich persönlich zum Trailrunning zu treffen?

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Ich helfe dir gern weiter. Tippe deine Nachricht.

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